Prevenir las ojeras

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Como prevenir y evitar las enfermedades del sistema digestivo, virales, respiratorias, ...

Los círculos oscuros bajo los ojos pueden hacernos ver cansados, enfermos y mayores. A veces se puede desarrollar círculos oscuros debido a la fatiga o a la falta de sueño, pero eso no es siempre el caso. ¿Por qué tienes este problema y cómo puedes prevenir las ojeras?.

¿Por qué tienes círculos oscuros bajo los ojos?

Si duermes mucho y no tienes ninguna enfermedad grave, pero sufren de ojeras, no te preocupe. Hay varias razones para este problema.

Prevenir ojeras

Algunas de ellos son:

  • Envejecimiento.
  • Alergias.
  • Eczema.
  • Estrés.
  • Los malos hábitos, como fumar o el consumo elevado de alcohol.
  • La pérdida de colágeno y grasa en la piel.
  • Herencia.
  • Infección del riñón.
  • PMS (Síndrome premenstrual).
  • La congestión nasal.

Estas razones son las más comunes. La buena noticia es que existen consejos fáciles sobre cómo prevenir las ojeras. Sin embargo, en ciertos casos, los círculos oscuros bajo los ojos pueden mostrar problemas de salud. ¿Cuándo debes ir a ver a un médico?, si la decoloración e hinchazón aparecen bajo un solo ojo y parece empeorar con el tiempo, habla con tu médico.

Evita los círculos oscuros bajo los ojos con estos métodos:

Utiliza compresas frías y pepinos

Lávate la cara con agua fría todas las mañanas y trátala con compresa fría. Prueba con una compresa fría, dos hielos envuelto un paño o una bolsa de guisantes congelados envuelta en un paño suave para reducir temporalmente los vasos sanguíneos dilatados y descoloridos debajo de los ojos. O prueba una bolsita de té usada. Utiliza remedios para la gripe para evitar las ojeras debajo de los ojos. Alternativamente, puedes intentar colocar rodajas de pepino debajo de tus ojos. Este consejo te ayudará a prevenir las ojeras y reducir la aparición de arrugas en los ojos.

Dormir un poco más y cambiar tu posición para dormir

Incluso si la fatiga y la falta de sueño no son las razones principales de los círculos oscuros bajo los ojos, estos se puede prevenir al dormir más. Además de eso, debes cambiar tu posición para dormir. Tu posición para dormir puede estar contribuyendo a las bolsas debajo de los ojos. Gracias a la gravedad, dormir de lado o boca abajo pueden alentar a los líquidos ir hacia abajo de tus ojos. Duerme boca arriba y usa más almohadas debajo de la cabeza.

Elimina todos tus malos hábitos

Dejar los malos hábitos es difícil, pero es una manera eficaz de prevenir muchos problemas de la piel, incluyendo los círculos oscuros bajo los ojos. Deja de fumar, ya que provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Reduce la ingesta de alcohol. Otra mala costumbre es tomar mucho el sol. Usa siempre protector solar debajo de tus ojos. La exposición al sol puede contribuir mucho a la aparición de las ojeras bajo los ojos.

Como evitar las ojeras

Come alimentos saludables y bebe mucha agua

Tú eres lo que comes, por lo que debes comer alimentos saludables. Cuanto más saludable sea tu dieta, más saludable se verá tu piel. ¿Cómo evitar las ojeras bajo los ojos con la ayuda de alimentos saludables?, come más frutas y verduras, bayas, verduras de hoja verde, frutos secos y semillas, mariscos, pescado, cereales integrales, y queso. Bebe té verde. Estos alimentos te proporcionarán vitamina C, vitamina E, hierro, ácido fólico y vitamina K. Estas vitaminas y minerales son esenciales para prevenir y combatir la aparición de círculos oscuros bajo los ojos.

Además, debes beber mucha agua durante todo el día. Bebe por lo menos 8 vasos de agua al día, no sólo cuando tengas sed.

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