Prevenir los juanetes

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Un juanete es cuando los dos grandes huesos del dedo del pie cambian el ángulo del dedo. El dedo gordo del pie se mueve hacia el segundo dedo. Esto ocurre a menudo al utilizar zapatos de punta estrecha apretados. La compresión causa irritación en una pequeña almohadilla en el interior del dedo del pie llamada la bursa.

La bursa funciona como una pequeña esponja que aplasta un aceite lubricante. La presión sobre la bolsa causa inflamación. El desarrollo de los juanetes es causado más a menudo por una estructura mecánica defectuosa heredada del pie. Ciertos tipos de pie hacen que una persona sea propensa a desarrollar un juanete.

Prevenir juanetes

Los juanetes son un problema común del pie que puede llegar a ser doloroso y antiestético. El mejor método de prevenir los juanetes, o prevenir su progresión, es seguir unos sencillos pasos.

Usar zapatos cómodos

Esto puede parecer obvio, pero si los zapatos están causando dolor en el lugar de su juanete, entonces no es un buen calzado para ponerte.

Ver la parte delantera del calzado

Los zapatos más anchos pueden no estar de moda, pero la comodidad realmente debe importar más.

Evitar los tacones altos

Los tacones causan que los cirujanos ortopédicos se estremezcan, y por una buena razón, son malos para los pies. Si tienes que usarlos, hazlo con moderación.

Asegúrate de que el zapato calce bien

La puntera es sólo un área, el resto del zapato, incluido talón y el arco, también debe encajar bien.

Rellenar el juanete

Cuando los juanetes se vuelven dolorosos y se irrita, se vuelven más prominentes. Si te molesta, coloca un poco de algodón o un trozo de tela alrededor del juanete.

Consejos

Descansa de los zapatos

En la oficina o en la casa, quítate los zapatos para relajar los pies. Tus pies apreciarán esté descanso, a pesar de las objeciones de tus compañeros de trabajo.

Compra al final del día

Tus pies estarán un poco más grande al final del día, este es el mejor momento de comprar zapatos nuevos.

Aparatos ortopédicos que pueden ayudar

Los dispositivos ortopédicos son materiales plásticos o de goma que se utilizan para tratar diversas afecciones del pie y del tobillo. Estas plantillas se pueden comprar por lo general en las farmacias o por encargo por los terapeutas físicos o podólogos que son los médicos del pie. A menudo son muy eficaces en el alivio de las quejas más comunes del pie con juanetes. Estos dispositivos se pueden utilizar para la comodidad del juanete o la prevención mediante la alineación, el apoyo del pie y corregir o acomodar deformidades de los pies.

Posicionamiento para el realineamiento

Cuñas de espuma suave se pueden colocar entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie para ayudar a realinear el dedo del pie y reducir la deformidad del juanete y el dolor. A menudo, el espesor se incrementa suavemente para mover el dedo gordo del pie para que quede recto en lugar de apuntar hacia el segundo dedo del pie. Hay una gran variedad de productos disponibles, o consulte a un especialista de los pies si el juanete ya está severamente deformado y requiere evaluación médica.

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Selección de zapatos

Existen zapatos que ayudan a mejorar la comodidad del juanete o ha evitarlos, además, para que un juanete no empeore deben tener una puntera del zapato amplia para los dedos. Los zapatos deben ser suaves, tener partes superiores sin costura o ser un tipo elástico. También hay almohadillas para juanetes de tipo escudo disponible para prevenir la irritación del juanete cuando se camina para reducir la presión directa sobre el juanete. Las almohadillas metatarsianas también están disponibles para colocar en el zapato para levantar el arco de los dedos del pie y mejorar la alineación general.

Consideraciones sobre tacones altos

Trata de sólo usar zapatos que tengan tacones de menos de 5 centímetros. Los tacones altos ponen más presión sobre el área del juanete y aumentan el dolor y la inflamación. Si tienes que usar zapatos de tacón alto, trata de usar otros zapatos para ir al trabajo y luego usar los zapatos de vestir por un período corto. Si tienes que usar zapatos de tacón alto, el uso de un soporte para el arco puede ayudar a reducir la presión y el dolor.

Prevención - Solución

Un juanete sucede con el tiempo. Inserciones especiales de calzado a medida pueden ser realizadas por un profesional de la salud para reducir el dolor y la inflamación. Evita usar los mismos zapatos. Si eres un corredor, compra zapatos nuevos cada seis meses. Con el tiempo, la presión sobre el dedo del pie causa un crecimiento anormal de los huesos llamado espolón óseo. Esto hace que el dedo del pie se deforme. Consulta a un profesional de la salud para el tratamiento precoz para evitar la cirugía.

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