Prevenir las infecciones de orina

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Como prevenir y evitar las enfermedades del sistema digestivo, virales, respiratorias, ...

Es posible que no quieras hablar de ello, pero las infecciones de las vías urinarias y genitales no sólo son molestas, sino también puede ser peligrosa. Sus síntomas pueden incluir dolor frecuente al orinar, fiebre, escalofríos, dolor abdominal, dolor de espalda, y picazón.

Afortunadamente, hay algunos pasos prácticos que puedes tomar para evitar estas infecciones y mantener tus partes privadas lo mejor posible.

La causa más común de infecciones de la vejiga es la bacteria E. coli.

Prevenir infecciones de orina

Los síntomas de esta infección en las vías urinarias, frecuentemente incluyen dolor al orinar, micción frecuente, sangre al orinar, orina con mal olor, dolor abdominal y fiebre. Las mujeres están en mayor riesgo de infecciones de la vejiga que los hombres. Afortunadamente, las infecciones de la vejiga se pueden tratar fácilmente con antibióticos. Bebe mucha agua, y yendo al baño tan pronto tengas necesidad, podrás evitar las infecciones de la vejiga.

Una vez que experimente una infección del tracto urinario, vas a hacer lo que sea necesario para prevenir otra. Sin embargo, las infecciones recurrentes son en realidad bastante común con algunas mujeres que tienen 3 o más infecciones urinarias al año.

Dado que las bacterias que causan una infección del tracto urinario se encuentran más comúnmente en el tracto digestivo y las heces, su proximidad a la uretra femenina aumenta la probabilidad de una infección. De hecho una buena higiene es una de las claves de la buena salud del tracto urinario.

Sin embargo, las infecciones urinarias pueden ocurrir, no importa qué tan cuidadoso sea. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para tratar de reducir el riesgo. El paso más importante es hablar con tu médico acerca de la prevención de infecciones del tracto urinario. Él o ella te puede prescribir un antibiótico, o sugerir cambios en tu estilo de vida que podrían ayudarte a evitar una infección urinaria.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a mantener un tracto urinario saludable:

  • Bebe mucha agua.
  • Bebe entre 150 ml. a 450 ml. de zumo de arándano todos los días para evitar que las bacterias crezcan y se aferren a la pared de la vejiga.
  • Límpiate de adelante hacia atrás cuando vayas al baño.
  • Si eres sexualmente activa, ve al baño justo después de tener relaciones sexuales.
  • Ve al baño tan pronto como sientas la necesidad, más que cuando el deseo sea fuerte.
  • Usa ropa interior de algodón limpia que permita la circulación del aire y desaliente el ambiente cálido y húmedo necesario para el crecimiento de bacterias.
  • No pierdas el tiempo con un traje de baño mojado o una toalla húmeda. Consigue ropa seca tan pronto como sea posible.
  • Evita el uso de ropa apretada, como pantalones vaqueros ultra ceñidos.

¿Los arándanos realmente pueden ayudarme?

Sí. Los estudios muestran que los arándanos, que están llenos de antioxidantes, pueden ayudarte a prevenir que las bacterias que están en el tracto urinario se adhieran a la pared de la vejiga.

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