Prevenir las estrías en el embarazo

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Como prevenir y evitar las enfermedades del sistema digestivo, virales, respiratorias, ...

¡Felicidades, estás embarazada!. Apuesto que la última cosa que tienes en tu mente es el bikini de próxima temporada, ya que no es fácil olvidar que la forma de tu cuerpo va a cambiar, ya que la dieta, la rutina y las relaciones se adaptarán para el bebé.

Pero no te rindas totalmente. Entre el 75 y 90 % de las mujeres desarrollan estrías durante el embarazo. A medida que aumenta de peso, el abdomen (estómago) se estira gradualmente más y más, por lo general causan las estrías que aparecen en el sexto o séptimo mes.

Prevenir estrías embarazo

Si tienes realmente mala suerte, las estrías pueden aparecer en los muslos, las nalgas y en los pechos a medida que se hacen más grandes y más pesados.

Las marcas comienzan con líneas delgadas paralelas, de color rojo en la dermis (la capa media de la piel). Se producen cuando la piel se estira en un corto período de tiempo, y conforme pasa el tiempo, la piel se vuelve más fina y delgada y puede parecerse a una cicatriz. Estas marcas se desvanecen y se hacen menos visibles, pero esto puede tomar años y unos sencillos pasos desde los primeros días del embarazo pueden ayudarte a ponerte el bikinis mucho antes.

Lo ves, no todo el mundo tiene estrías. Los médicos creen que algunas personas tienen estrías debido a que sus cuerpos producen más hormona corticosteroides. Esta hormona disminuye la cantidad de colágeno en la piel, y el colágeno es la proteína que mantiene nuestras fibras de la piel elástica. La mayoría de las mujeres necesitará ayuda diaria para darle una mejor oportunidad a su piel durante los 9 meses.

Consejos para prevenir las estrías

  • Da masajes a tu piel, mantén una dieta saludable.
  • El masaje de la piel tiene que ser todos los días con una crema hidratante o un guante de masaje, ya que ayuda a mejorar la circulación, lo que fomenta que el tejido nuevo crezca.
  • También es importante comer una dieta balanceada rica en vitaminas, especialmente la vitamina E, vitamina C, zinc y sílice que ayudan a mantener la piel sana.
  • Beber mucha agua te ayudará con muchos aspectos del embarazo, entre ellos mantener tu piel hidratada.

Hidratantes y cremas

Comienza temprano, y date masajes con cremas que contenga vitamina E o vitamina A. Las cremas que contienen ácidos alfa hidroxi están hechas con extractos de plantas y también pueden ayudar. No seas atraída por falsas promesas, no hay pruebas de que estas cremas en realidad puede prevenir las estrías, pero hay alguna evidencia de que el uso frecuente desde el principio pueden ayudar a reducir los efectos de mantener la piel flexible, y la acción de frotar la crema pueden fomentar una mejor circulación.

Una simple mezcla 2:1 de aceite de almendras y aceite de germen de trigo ha sido utilizado por las mujeres por varias generaciones, pero hay un montón de cremas premezcladas en el mercado que las mujeres confían en muchas de las cuales tienen la ventaja de no ser grasosas.

No comer por dos

Tu apetito se incrementará en varios puntos de tu embarazo y es normal subir de peso, pero es un mito que tienes que "comer por dos". Las mujeres embarazadas necesitan tomar calorías adicionales para alimentar al bebé (alrededor de 500 calorías adicionales por día), pero asegúrate de que estas calorías provienen de alimentos nutritivos, no grasos, ya que serás capaz de bajar de peso fácilmente una vez que "la lactancia ha terminado".

Prevenir estrías embarazo 2

Como guía general:

  • Es normal ganar 1 a 2 kg durante las primeras 12 semanas.
  • A partir de la semana 12 a 28 es normal aumentar de 300 a 400 g por semana.
  • De la semana 28 a 40 (los últimos 3 meses) es normal aumentar de 1 a 3 kg por mes.

Consulta a tu médico de cabecera, si estás preocupada de que no estás ganando peso a la velocidad correcta.

Cremas recetadas

Si estás preocupada acerca de las estrías y no te gusta los tratamientos alternativos, tendrás que esperar hasta que ya no está embarazada y hayas terminado la lactancia materna. Las cremas con tretinoína o Retin-A (que son derivadas de la vitamina A) están disponibles con receta médica, ve a ver a tu médico de cabecera para obtener más consejos.

Cirugía

Si estás realmente dispuesta a deshacerte de las marcas temidas, la cirugía láser no elimina estrictamente las estrías, pero puede ayudar a que esta se desvanezca. Una opción aún más extrema es la abdominoplastia, una operación costosa que elimina el exceso de grasa, la piel y las estrías de tu área abdominal.

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